Sauna
Saunę wynaleźli Finowie twierdzą że oczyszcza ona ciało i umysł. Sauną możemy nazwać okresowe podnoszenie temperatury. Sauna przede wszystkim odmładza skórę. Najpierw powstaje nadmierna produkcja potu, jednocześnie rozszerzają się i odblokowywują gruczoły łojowe. Takie zjawisko powoduje usunięcie z niej toksyn i nadmiaru łoju. Wysoka temperatura panująca w saunie poprawia ukrwienie skóry przez co staje się lepiej odżywiona, dotleniona i nawilżona. Po sesji w saunie staje się gładsza. Należy pamiętać o tym iż pocąc się nasz organizm ma traci ogromne ilości wody nawet dwa litry. Dlatego niezwykle ważne jest uzupełnienie płynów po wizycie w saunie najlepiej wodą mineralną. Warto też skórę posmarować balsamem czy olejkiem, w tym momencie znacznie lepiej przyswoi wszystkie substancje.

Warto pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze do sauny nigdy nie wchodzimy czczo ani też po zbyt obfitym posiłku. Przed przystąpieniem do sesji nie wolno spożywać alkoholu, wypicie nawet niewielkiej ilości może mieć fatalne skutki. Nie wchodzimy do sauny po dużym wysiłku fizycznym lub psychicznym. Przed wejściem do pomieszczenia z wysoką temperaturą należy wziąć prysznic a potem wytrzeć skórę do sucha, mokra znacznie słabiej paruje, przez co efekt sauny jest mniejszy. I należy pamiętać że sen po takiej kąpieli znacznie przyśpiesza regenerację.